#72 土曜日に元気に活動するために!

僕は会社員なので、月~金まで会社で、土日が休みです。最近、土曜日に元気に活動することができていません。原因を振り返り、対策を考えたいと思います。

セミナー以降、生活の質が変わっており、成果の出そうな方に向かって進んでいることは間違い無いと思います。しかし、いろいろなことろで無理が出ており、その無理を気合いでカバーしているため、その振り戻しが土曜に出てしまっているような気がします。ってことで、原因を考えてみたいと思います。

・月曜日夜にジムに行っている、
→時間的・体力的に火曜日がきつくなっている。でもこれは仕方がない。金曜日にする?

・宴会があると確実に睡眠が浅くなり、睡眠不足になる
→宴会の日程、酒の量のコントロールを積極的におこなうことが必要

・ブログは続いているが、まだ書くのに時間がかかっている
→これは仕方が無いが、一方で日常生活の中でアンテナの感度を高め、PC の前で考えこむ時間を減らしたい。

・ギリギリの睡眠時間になってしまっている
→睡眠の質を高める活動は継続して行なっているが、それでも睡眠の時間は必要。早く寝れる工夫を。そのためには?

・会社から家に帰ってから、ボーっとする時間やTV を見る時間はほとんどなくなっている
→無駄な時間が減って、良い感じ。

・当然のように残業があり、仕事が全部終わるまで帰らない
→当面、ココが問題。未来への投資の時間を確保するには、やはり早く仕事を切り上げることが必要。会社での労働時間を減らした上で、生産性を落とさずに、会社で成果を出し続けるためには、仕事の切り分けが必要。どの仕事を担当し、どの仕事を他の人にお願いするか?仕事の目を叩けているか?上司とのコミュニケーションを継続し、求められていること・ゴールをもっと明確に。

このまま気合いで続けると、いつか燃え尽き症候群になってしまいそうだ、とも思っています。もっと無理なく良い習慣を自動操縦にできるよう、仕組み面の整備のために頭を使いたいと思います。


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