#104 定期的な運動で心と体をリセットする!

僕はもともと運動が大好きで、時間が取れる時はいろいろとやっているのですが、4月以降は運動の時間がほとんど取れていません。

もともとアドレナリンが一杯出る激しいスポーツが好きなのですが、会社での仕事はデスクワークと会議中心で、体を動かす機会はほとんどありません。

なので、そのまま放っておくと、「目、肩、腰、が疲れる」「体が鈍ってくる」「イライラ感がつのってくる」となり、そのストレスを解消するため、ヤケ食いかお酒へと繋がってしまいっています。

そうなってはいけないと思い、「週に最低1時間」は運動する、ということを決め、あらかじめ時間を天引きするようにしています。

実は先週、運動できなかったので、今日は久しぶりに(業務を途中で切り上げてまで(汗))ジムで運動してきたました。

やはり運動は気持ちいいです。

「久しぶりに汗をかいた」ので(という以前ではには信じられないです状況ですが)、気持ちがスッキリしました。仕事での悩みなどもあるのですが、運動して汗をかいたあとでは、そんな小さな悩みなんて、どうでも良く思えてきます。

こんなに気持ちがスッキリするなら、定期的に運動して、心と体のメンテナンスをしていくことが大切だと改めて感じます。運動したほうが、仕事の進み具合が絶対によい、と思っています。

逆に運動する時間をきっちりと確保するために、仕事を効率的に進めていくよう全力を尽くすことも必要ですが。

理想の自分像を考えた場合、歳をとっても健康体で、運動を続けていたい、と思っていますので、今後も週一回以上の運動を絶対に継続したいと思います!


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