#191 早起きの効果!

二年くらい早起きの習慣を続けてきたのですが、生活リズムに無理が生じると早起きができなくなることが分かっています。最近もリズムが崩れていたのですが、この週末は再び早起きの挑戦?しました。

ということで、とりあえず早く起きて、3つの課題に取り組んでみたのですが、その効果について考えたいと思います。

まず、時間帯が他の人と重なってこないため、混雑などが回避できることが利点です。また、活動を中断されない、邪魔されないなどの利点もあります。

元気があるうちに、3つの課題(掃除、ブログ、未来投資)に取り組むことが出来ます。最近は寝る前なのですが、ついつい眠くなると質が下がってしまします(とくに未来投資)。

また、気持ちの面も大きいかもしれません。

せっかく早く起きた、という気持ちも大切かもしれません。ダラダラと時間を使うのではなく、目的をもって行動しよう、という思いが生まれてきます。

早起きして活動 = 行動が前倒しされる、ということで、早い時間に3つの課題に取り組むため、課題を終えた充実感を早く得られ、安心して?残りの時間を過ごすことができます。

などなど利点を改めて書いてみることで、脳を教育して、再び早起きのリズムに、少しずつ戻していく一つのきっかけにしたいと思います。そのためには、早く寝ることが大切ですが、そのためには日中の活動前倒しで終えてしまうことが大切です。ということで、少しずつ挑戦していきます。


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