#198 積極的に疲れを取る!

今日は久しぶりの休養日でした。平日に溜まった疲れを取り除き、また元気に活動できるようにするための日に当てました。

まず睡眠です。明らかに睡眠不足が続いていたので、お昼寝をしました(笑)。その後、ストレッチとマッサージ(といっても自宅で)をやって凝りをほぐしました。そして、海に行ってリフレッシュ!(そして筋肉痛に汗)。

非常に精神的にも肉体的にも、リラックスでき、元気が湧いてきた感じがします。

体力的に疲れている時は、能率の低いままダラダラ行動してしまうことが多いのですが、むしろそんな時は一度寝て元気を取り戻した上で、全力で仕事に戻るという方がいいような気がします。

一方で、体に凝りが溜まっている状態では、「すっきりしない感」を抱えたままで、活動していても違和感があります。このような疲れは、眠るだけやダラダラと過ごすだけでは、取ることはできません。ストレッチとマッサージで、痛気持ちよさを感じながらも頑張ると、終わってスッキリです。疲れが体から抜けていったように感じます。なぜもっと早くやらなかったんだろうと、後悔。。。

そして自分にとって、海に行くというのは最高のリフレッシュです。いい波に感謝です。。。

と言った感じで、目的を持って休むことで、心も体も完全にリフレッシュしたました。休みなんだけれども充実した休みを過ごすことができました。今日休んだ分、明日以降、頑張りたいと思います!


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