#255 ダメなパターンを知る!

昨日は、サーフィンで体力を使いきってしまった後に、ビールを飲んで泥酔&爆睡で課題ができませんでした。

駄目だな~、と思いつつ過ぎ去ったことはしょうが無いので、しっかりと反省はしつつも前を向いて次の行動に行きたいと思います。ということでまず、ダメなパターンを知って、そのパターンを避けるための方策を考えたいと思います。

まず、平日の睡眠不足が圧倒的に足りないまま週末に突入してしまったため、疲れが残った状態でした。無理したツケが週末に出て、週末の行動の質が下がってしまうのは意図するところではありません。まずは、仕事の時間を切って、時間内で仕上げれるようにしたいと思います。そして、週の終わりこそ睡眠時間の確保と質の高い睡眠が取れるように行動します。

次に、遊びで体力を使いきってしまったことについて。まあ、これは仕方がないのですが、そうなることは想定済みのはずです。ですので、予め課題をやっておくなどの先回りが必要だったと思います。そもそも、週末はどのように時間を使うべきかのルールが平日よりも緩い気がします。確かに平日は手帳が真っ黒になるまで予定や to do リストを書き込んでいるのに、手帳の土日の欄はスカスカです。貴重な土日の時間を有効に使っていくため、金曜日、または土曜日に、もっと詳細な予定を立てていきたいと思います、そのための時間を確保します。

心はゆっくりしてもいいけど、行動の質を落としてはダメですね。。。

そして。もっともやってはいけなかったことが、ビールをガブガブ飲んじったことでした(いやー、美味しかった笑)!酒を飲んだら、課題ができなくなることは、分かっていたはずです。”体力がなくなっていた + 睡眠不足にも関わらず、ガブガブビールを飲んだ”、ということは、『課題をやらなくてもいいかも、明日やればいいや』という心の弱さがでてしまったような気がします。

最低限、朝早く起きて課題をやるべきでした。それさえもできなかった事に対して、深く反省しています(汗)

自分のルールを、一度でも破ってしまうと、次からも甘えがでてしまいます。それは非常に怖いことです。というのも、これまで積み重ねてきた習慣がこの小さな甘えをキッカケに、そこから崩れてしまうからです!!おそらく、再度習慣を一から作り直すことよりも、作った習慣を破らないように保っていく事のほうが圧倒的に楽なはずです。ブログが書けずにパソコンのキーボードの上で寝てしまった日々を忘れてはいけません!

もう一度自分のルールを振り返り、衆人環視を強めるために、課題についての方針をコミットしておきたいと思います。

(1) 掃除、ブログ、未来投資、家事、トレーニング、を毎日かかさずに実施する
(2) 期限は、翌日の12時まで、とする
(3) 平日の未来投資は、学位の取得に関することにする

上記は、人から言われてイヤイヤやっていることではありません。自分の目標の達成と自己の成長のために、すき好んでやっていることです。前向に、楽しんで、自分の明るい未来にワクワクしながら、継続していきたいと思います。


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