睡眠の質を可視化したい
ランニングを再開してから、Garmin の Foreathlete を使っています。脈拍を取れる GPS ウォッチで、大変にすぐれものです。寝ているときも含め一日中この時計をつけているのですが、加速度計もついているらしく…
毎日新しいことに挑戦する理由
毎日の習慣として、何か一つの改善、もしくは何か新しい挑戦を行うことにしています。必要な時間は 5 分から 10 分でしょうか。本当に些細な行動でいいので毎日継続的に新しいことに挑戦する、その事自体を目標にしています。 も…
音声学習による英単語の暗記方法
自分が英語でのコミュニケーションに不自由している理由の一つが、語彙力の貧弱さです。英語で表現しようとしても単語が出てきません。読んで意味のわかる英単語であっても、それを日本語→英語へ変換することは困難がつきまといます。そ…
ダイソンの掃除機はまじで買いです
ダイソンの掃除機（V15）を買いました。レーザーで微細なゴミやホコリを照らして可視化してくれる最新（？）のタイプで、一見きれいに見える床もこんなに汚れていたのかと分かるとゾッとします。掃除をしたあとにはレーザーで照らして…
瞑想により生活の質が向上する
以前から取り入れている習慣の一つに瞑想があります。と言っても、座禅とかをしているわけではありません。瞑想アプリの Calm を使い、手軽に一日 10 分間、瞑想の時間をとるようにしています。2020 年以来、コロナ禍によ…