意識するにしろしないにしろ、自分は同じ行動を繰り返す傾向があります。良くも悪くも非常に習慣に左右されやすいと思っています。特に悪い習慣、つまり成果につながらない習慣（悪癖）こそ継続をしがちです。早起きできずに二度寝したり、運動に行くのをサボってしまうサボり癖がついてしまったり、などなど挙げればキリがありません。
このような悪習慣というか悪い行動パターンは、意識しない限り繰り返されてしまうため、意図して行動を変えて、新しい行動パターンを入れていかなればなりません。そのためには行動の分析と行動の変化が必要です。まず悪い習慣を認識し、どこかでその悪い習慣を覆すための行動変化を入れていくことが必要です。
と、さんざん前置きが長くなってしまったのですが(笑)、今日は朝早起きできずにランニングの予定をサボってしまう流れになっていたのですが、昼休みに時間をとってランニングに出かけました。今日は、たまたま会議の予定などが入っていなかったので、昼休みの運動が実現できただけの話ではあるのですが、このようにこれまでとったことのない行動を生活に取り入れ、新しい行動パターンを増やすことでそれがいつしか習慣になってくれることを期待しています。ランニングにより心も体もスッキリして、仕事に戻ることが出来ました。今後も時間をうまくやりくりして、仕事とそれ以外の切り替えにトライしていきたいと思います。
