最近、寝る前の時間の過ごし方を工夫しています。新しい仕事をするようになってから、仕事のストレスで眠れない時もあったり、仕事で失敗した夢をみて起きてしまうこともあります（相変わらず気が小さい汗）。そのような自分にとって、睡眠はとても大切です。時間もある程度以上は確保したいですし、睡眠の質にもこだわりたいと思っています。以前にもこのブログに書いたことがあるとおり、睡眠の質を上げるためのサプリやグリシンを飲んでいたりしています。
そんな自分には、最近のお気に入りの「寝る前の過ごし方」があります。それは Amazon Prime Music でヒーリングや睡眠用の音楽を聴きながらブログを書いたり、Ａ４のメモを書いたりという過ごし方です。この時間には、自分の将来について考えたり、俯瞰的に生活全体を捉えて考えようと努力しています。
眠気がやってくる前のリラックスしたこの時間が、おそらく最も自分の潜在意識に直接働きかけることが出来る時間帯になっていると思います。そのような中であれこれと考える時間はとても大切ですが、自分は手を動かして書いていないと寝ちゃいます(汗)。また、思考を残しておかないと考えたことを忘れてしまいます(汗)。ですので、あれこれ考えたことは、一生懸命に書き留めていきます。
Amazon Prime Music の良いところは、サジェスト機能みたいなのを使ってランダムに音楽をかけられる事です。そのため同じ曲でマンネリ化するわけではなく、しかも音楽を気にすることなくあれこれ考えることができます。加えて、色々な曲が入ってるので飽きずに音楽を聴いていられます。
自分と向き合う時間を取るのは大切ですが、なかなかそんな時間をうまく確保するのは難しいものです。この寝る前の時間の使い方は、そんな自分にとって非常に意義のある良い時間の使い方だと思います。そんな感じであれこれ考えていると、いい感じで眠くなってくるので、寝る前の時間の使い方としては一石二鳥ですね(笑)。ということで、寝る前の時間を上手く使っていきたいと思います！！
