以前から取り入れている習慣の一つに瞑想があります。と言っても、座禅とかをしているわけではありません。瞑想アプリの Calm を使い、手軽に一日 10 分間、瞑想の時間をとるようにしています。2020 年以来、コロナ禍により外出自粛、在宅勤務の時間が続き、多くの方がストレスを抱えられていることと思います。そのような状況下で、会社が Calm のサブスクリプション（年間 70 ドルくらいでしょうか）を負担してくれるとのことでした。
以来、時間を見つけて瞑想にトライしています。始めてからもう一年以上は経ちますが、継続的に出来ているときもあれば、忙しくて全くできなくなってしまう時期もあります。そんな状況ではあるのですが、まあそれなりに継続ができているのは良いことだと思います。瞑想を始めるようになって変わったことの一つに心を落ち着けることができるようになったことがあります。仕事のストレスなどで心が乱されることは多々あるのですが、瞑想により心を落ち着かせることができます。例えると、かき乱された心を、凪いだ湖の静かな水面のような状態にもっていけるようなイメージが出来ています。
このように考えると忙しいときこそ瞑想が必要だと思っています。忙しいから時間を捻出しにくいので逆説的ではあるのですが、瞑想で心を落ち着かせることで、忙しいなかで大切なことに集中することができるのだと思っています。ということで、最近仕事の忙しさにかまけて瞑想を少しサボリ気味ではあったのですが、また今日から再開をしたいと思っています！
