#834 運動で体力を取り戻せ!

期限まであと37日!

(1)論文活動、活動なし

(2)英語勉強、リスリング、10分、

(3)その他活動サマリー、遠出する

(4)陸トレ、海、67.4kg、

(5)感謝、おでかけ日和

(6)新しい挑戦・昨日からの進化、

(7)ブログ、

今日は家族と歩いて遠出をしてきました。気持ちいの良い気候の中で運動が出来たことで、心も体もリフレッシュできました。

さて、本題です。週末ということで色々と活動をしたかったのですが、ちょっと横になったつもりが3時間も昼寝をしてしまいました。確かに睡眠不足は続いているのですが、体力的にも少し疲れが溜まっていたのだと思います。自分としては無理をしている意識はそれほど有りませんので、体力が落ちているのだと思います。

と言うのは、最近明らかに運動不足で、体力が低下していることは否めません。数年前は運動をすることが当たり前ではあったのですが、二年前くらいからそしてアメリカに行ってから特に運動をしなくなりました。そのため、日頃の体力作りが出来ていません。ですが自分の気持ちとしては体力があった時のままで活動をしようと思うので、結果として無理が生じているのだと思います。

自分としては今の状況は良くないと感じています。自分の強みは健康と体力と根性とくらいしかないと感じているのですが、気力や根性を支えるのはまずは体力だと思っています。自分の強みを取り戻すためには体力を取り戻すこと、すなわち運動で定期的に体に負荷をかけ、そして適度な休養をとることが必要だと思っています。

いつも書いている通りこれは長期的な投資です。そしてかなり良いリターンが期待できる投資だと思っています。しかも運動は自分にとって好きなことであり、やらない手はないのですが、出来ていません。これは単に自分のタイムマネジメント能力が低く、十分な時間を運動に投資できていないという理由がメインです。これまたいつも書いていることですが、時間が空いたら運動しようではダメで運動の時間を天引きして対応しなくてはいけません。

ということで、まず朝の通勤を自転車に変え、晴れた日は必ず自転車で通勤するようにします。梅雨時期に入りますが、雨でも海には行けますし、必要に応じて室内のジムを使うなどもして、体力を取り戻すことを続けていきたいと思います。加えて、(アメリカから来た荷物で)散らかり放題の部屋を片付け、ストレッチなど部屋での運動が出来る状態を今週中に作ります。

いつまでも元気でいられるよう、目の前のこと一つずつ対応をしていくことから、自分の望むように将来を変えていきたいと思います!


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