日: 2015年10月23日

８月よりストレッチと体幹トレーニングを続けています。元々はフルマラソンに向けて身体の使い方変えて効率的に走れるようにしたいという思いからです。体幹トレーニングは１０分程度、ストレッチは短縮版で２０分、全部やるバージョンだ...