目標を毎日リマインドする習慣を
昨日から毎日行うべきタスクについて書いていますが、最近サボっていた、でも最も重要なタスクの一つに、短期＆長期の目標を毎日見る、というものがあります。私は目標を Evernote に入れて管理をしており、スマホでもパソコン…
毎日５分間を未来の自分へ贈ろう
先日、『再度習慣化に取り組みたいこと』というポストの中で、日々行っていきたい習慣化について書いてきました。数ある習慣化タスクの中でも最も自分が重要視しているのが、『一日５分間、未来への投資を行う』というものです。これは文…
ウルトラマラソンを走りたい！
最近、ランニングを頑張っています。しかし、コロナの影響もあって、過去二年半は殆ど大会には出れていません。一度だけ奈良マラソンを走ることが出来ただけです。本番レースとして想定していた大阪マラソンも湘南国際マラソンも、申し込…
再度習慣化に取り組みたいこと
色々なことがありまして(笑)、４月に生活のパターンが少し変わり、ここ数ヶ月の間はその変化にアジャストするのに必死でした。そんなこともあり、４月から６月までは飛ぶように過ぎていきました。７月も忙しさは変わりませんが、なんと…
苦手な行動にはインセンティブを
色々とありまして（笑）、今朝は朝一で近所の公園で、ランニングをしてきました。今日も色々な葛藤があったのですが、なんとか着替えて、外出し、７キロくらいをぼちぼちのペースで走ってきました。夏真っ盛りで、朝７時台でも既に太陽は…