#715 成果の鍵は規則正しい生活習慣!

帰国まであと 79 日!

(1)論文、
活動、2報目の校正
時間、3h

(2)英語発声練習、
OK

(3)その他活動サマリー、
海!

(4)陸トレ、
OK、66.6kg、

(5)感謝、
充実した一日

(6)新しい挑戦・昨日からの進化、
初めての食材にチャレンジしてみる!

(7)ブログ、

今日も海にいって、洗濯と家の掃除をして、勉強して、仕事をして、論文を書いてと、とても充実した一日になりました。このような充実した一日が送れたことに感謝です。ただ昨日宣言した論文の課題が遅れていますので、今から引き続き頑張りたいと思います。

さて、本題です。セミナーに通ってブログを書き始めてから約二年になりますが、この間に身につけることが出来た自分にとって価値があると感じている事の一つに、規則正しい生活習慣が身に付けた(身に付きつつあるが正しいですね!)ということです。

毎日ブログを書くということはその時間を確保しなければなりません。それに加え、自分の場合は論文や英語、そして読書にサーフィンなど、やりたいことがたくさんありすぎます。そのため、これらを全て行うには一日では上手くいかないため、計画的に時間を使っていく必要があります。

これを達成するには規則正しい生活習慣を身につけることが一番の近道なのだと思っています。まぁいろいろな理由はあれ、酒を飲まなくなったこと。ダラダラとする時間がなくなったこと。睡眠の質と時間にこだわるようになったこと。バランスのとれた食事を食べるように努力するようになったこと。適度に運動をするようになったこと。ストレッチをするようになったこと。毎日掃除をするようになったこと。家でもデスクに向かって仕事をするようになったこと。などなど自分にとって良い習慣を取り入れることで、結果として、望みであった規則正しい生活が出来るようになっています。

これはアメリカに来てもまだちゃんと続いています。アメリカでは一人暮らしをしているので、なんと自分で料理も作っています(外食では栄養バランスのとれた健康的な食事ができなため)。これには自分でもびっくりデス(笑)!

五年前にアメリカで過ごした時は、ファストフード店で外食をして、昼間からフットボールを見ながら夜まで酒を飲んで、翌日は二日酔いのま寝まくって、これではまずいと思い、遅れを取り戻すために睡眠時間を削って仕事をする、みたいな怠惰でそして不安定な生活をしていた自分とは大きな違いです(汗)。

まあ、それでも五年前には自分に出来る範囲で頑張ったので、今の自分の基礎を作ることが出来たと思ってはいるのですが、規則正しい生活習慣を身に付けた今のほうが生産性は格段に高くなっていると思っています。この調子で成果を出せるように頑張ります!

アメリカでのこの良いペースは、仕事でもプライベートでも自分一人の時間が十分に取れることに依っていると思うのですが、日本に帰ってそうではない環境に戻っても継続したいと思っています。


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