最近、忙しくなってきています。そのため、仕事以外の時間が少なくなっており、なかなか難しい状況が続いています。勉強の時間や、遊ぶ時間が取れずに、なかなかストレスが溜まってきています。しかしながら、どんなに忙しい時にでも、睡眠の時間と質だけは絶対に確保するようにしています。
遊ぶ時間や勉強する時間を削ってでも、とにかく寝る時間だけは確保しています。仕事が終わってご飯を食べて風呂に入って寝る前になると、寝る時間になっていてもつい本を読んだりネットを見たり遊んだりする気持ちが出てきます。しかしながらその気持ちを「ぐっ」とこらえて、布団に入ります（少しストレスは溜まりますが汗）。
仕事が辛い時や、仕事が上手くいかない時などは、少しずつメンタルもやられてきます。その上に睡眠時間が削られてしまうと、それこそ最悪です。マイナス思考が始まり、負のスパイラルに入り込みかねません。メンタルが弱ってしまうからこそ、しっかりと寝て１日をリセットし、次の日は新しい気持ちでスタートしたいです。そして前向きな気持ちで仕事を頑張り、その状況を脱していきたいと思います。
それぐらい寝る時間を大切にしている理由は、睡眠をしっかりとれていないと、次の２４時間の効率が全く変わってくるからです。十分な睡眠時間が確保できていなければ、翌日は終日さえない気持ちのまま、うとうとしてしまい、遊びであっても、仕事であっても、ろくなことがありません。
もちろん例外的に短期的に絶対に時間が必要な場合は徹夜をすることもないわけではありません。しかしながら、睡眠時間を削ってしまうと、長期的には効率が非常に下がってしまうことを自覚しています。だから、特別な場合を除き、なるべくやらないほうがいいですね。
ということで、とにかく質の高い睡眠を十分とるために、出来ることを全部やりたいと思います。寝る前に酒を飲まない、寝る前にスマホを見過ぎない、疲れていてもソファーでダラダラしない、など出来ることはたくさんあります。実は今日も睡眠不足で生産性の低い１日を過ごしてしまいました。次から、こういうことがないように、気をつけたいと思います(汗)。
