最近ホントに困ったことがあります。それは、いま人生で最も太っているという事実です(汗)。これまでブログに何度も減量のことや体重のことを書いてきましたが、なんだかんだ言って体重をコントロール出来ていました。しかしながら、今回は訳が違います。
実際のところ、7ヶ月で7キロも太ってしまいました。「ちょっと太ったね？」というような変わり方ではありません。以前履いていたズボンは軒並み入らなくなってしまいましたし、鏡でお腹を見ても輪郭が大きく変わってしまっています。本当にやばいです。。。
もちろん、太っていてはみっともないという思いもあります。しかし今の状態は、そのレベルをはるかに超えています。健康状態を明らかに悪くしてしまっていると思います。このまま今の状態や生活習慣をキープしてしまうと、生活習慣病になってしまいそうです(汗)。
何故、こうなってしまったのでしょうか？食生活は以前と比べてそれほど変わっていないと思います。ただ、残業が多い分、間食が多くなったのが問題かもしれません。またストレスでヤケ酒やドカ酒けをしてしまうのも、問題かもしれません。
一方で、運動量が大幅に落ちたと思います。以前は、出勤に自転車を使っており、毎日それなりに運動していました。週末は走りに行ったり、サーフィンをしたりと、アクティブに生活していました。しかしながら、部署異動により引っ越して以来、運動量は明らかに減ったと思います。出勤はバスおよび電車でほとんど歩きません。週末も仕事をしたりその他雑用などで、運動の時間を十分に確保できていません。太った原因は明らかに運動不足だと思います。
ということで、今日をもってこれまでの習慣を断ち切り、減量する生活に入りたいと思います。まずは食生活をちょっとだけ見直します。無理に断食や炭水化物断ちをすることはしませんが、カロリーを意識して太らない食生活を心がけます。ただし間食は良くありません。本当に必要な時以外は、食べないようにします。
一方で運動習慣の方は根本的なテコ入れが必要です。以前におこなっていた通り、月に最低でも１００キロ以上走る事が出来れば、状況はだいぶ良くなると思います。時間さえ上手くやりくりできれば、達成できる目標です。ということで、ランニングを生活の中での一つの軸として位置付け、無理のない減量につなげていきたいと思います。１ヶ月、１キロ落とします。このままでは本当にヤバいので、しっかりやりたいと思います！！
