タグ: ランニング

昨日の続きで初マラソンの振り返りです。 ◯スタートから前半まで 初マラソンを振り返って まずまず順調に来た前半だったのですが、違和感を感じ始めたのは２５キロ前後でしょうか。体が明確に重く感じられ、それまで体幹の意識だけで...

今日、半年間目標にしてきたフルマラソンを走ってきました。ふと『フルマラソンでも走ってみるか！？』と思いたってノリで申し込んではみたのですが、これまでハーフマラソンの経験は何度かあれどもフルは初めてです。そもそも明らかに長...

フルマラソン本番まで、あと１０日くらいになりました。練習不足なので今からでも頑張りたいと思っているのですが、これからジタバタしても仕方がありません。むしろ本番に向けて調子を整えていかなければなりません。 本番で頑張る事は...

１２月にフルマラソンを控えていますが、十分な練習が出来ていません。それは怪我の影響もあるのですが、単に仕事が忙しくて時間が取れていないことが原因です。現状では週末の一日には強度の強い練習をして、もう一日には軽めの練習がで...

８月よりストレッチと体幹トレーニングを続けています。元々はフルマラソンに向けて身体の使い方変えて効率的に走れるようにしたいという思いからです。体幹トレーニングは１０分程度、ストレッチは短縮版で２０分、全部やるバージョンだ...